Corso di Mindfullnes

Essere Mindfulness – Pratiche di benessere per affrontare la complessità del vivere

A cura di Silvana Michelini

Mindfulness è uno stato mentale di consapevolezza che emerge attraverso la pratica meditativa e che consente di prestare attenzione al dispiegarsi dell’esperienza nel momento presente, con intenzione e in modo non giudicante.

Il termine Mindfulness definisce un’attitudine umana universale, poco allenata, che promuove la stabilità emotiva e l’equilibrio psicofisico.

Il programma esperienziale di gruppo di otto incontri ha come scopo finale l’acquisire strumenti pratici per migliorare la relazione con se stessi e con gli altri. E’ rivolta a

-chi vuole migliorare la propria capacità di gestione dello stress.

-chi vuole imparare un metodo per affrontare la vita in modo diverso e prendersi cura di sé.

-chi si sente in situazioni di disagio, per difficoltà legate all’ansia o all’umore depresso.

8 incontri il martedì dalle 18 alle 19,30 a partire da febbraio 2019

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